אפליקציית שינה ומקום לשתף בו.

היא לא מרדימה אתכם ולא מבטיחה שינה טובה יותר. היא מרכזת במקום אחד כמה כלים שאנשים רבים נעזרים בהם לפני השינה: טקס קבוע באותה שעה, מדיטציה מודרכת שנותנת לתשומת הלב מקום לנחות, צליל רציף שממלא את השקט שבין רעשי הרקע, תרגיל נשימה 4-7-8 ויומן שמציג דפוסים לאורך זמן. זה כלי עזר, לא טיפול רפואי.

ההמלצה שלנו: להשתמש באותה שעה, שבעה לילות ברצף, ואז להחליט. טקס קבוע צריך חזרה כדי להפוך להרגל, ושבעת ימי הניסיון מתאימים בדיוק לזה. זו לא הבטחה לתוצאה.

שלושה כלים. תרגיל הנשימה 4-7-8, עם נשיפה ארוכה מהשאיפה. מדיטציות מודרכות בעברית בקול של מאיה (קול AI), עם הפסקות אמיתיות בין ההוראות, כדי שיהיה זמן באמת לעשות ולא רק להקשיב. וצלילים רציפים כמו גלי ים, גשם או מאוורר, שאפשר להשאיר ברקע.

יש מי שמשאירים צליל רציף ואחיד, כמו גלי ים, גשם או רעש לבן, פועל לאורך זמן, כדי שרעש פתאומי מבחוץ יבלוט פחות. בגרסה החינמית הטיימר מגיע עד 15 דקות, ובמנוי Premium עד 60. ואם היקיצות חוזרות לאורך זמן, כדאי להתייעץ עם רופא/ה.

רעש לבן הוא צליל אחיד שמכיל את כל התדרים בעוצמה דומה. הוא לא "מרדים". הוא ממלא את השקט בחדר, כך שההבדל בינו לבין רעש פתאומי מבחוץ קטן יותר. לכן משתמשים בו בעיקר בעיר, ליד כביש, או בחדר של תינוק.

דקה בבוקר: כמה שעות ישנתם ואיך אתם מרגישים. אחרי כמה ימים מסך התובנות מציג ממוצעים ומגמות, למשל אם הלילות הקצרים מתרכזים בימים מסוימים בשבוע. כל החישוב נעשה מהנתונים שאתם הזנתם, על המכשיר שלכם. אין נתוני דמה, והיומן לא נשלח אלינו גם אם פתחתם פרופיל קהילה, אלא אם בחרתם לפרסם רשומה בקהילה.

הכל כאן נכתב בעברית מלכתחילה ולא תורגם: הקריינות בעברית עם הגייה נכונה, הממשק בנוי מימין לשמאל, והתוכן מותאם למי שחי כאן. בנוסף, היומן, החלומות והפלייליסטים נשארים במכשיר שלכם ולא נשלחים אלינו, חוץ מרשומה שבחרתם לפרסם בקהילה. אפשר להשתמש באפליקציה בלי לפתוח חשבון בכלל. חשבון נדרש כדי לכתוב בקהילה, וגם כדי לקבל גישה שנרכשה באתר.

כן. הסיפורים והמדיטציות נכתבו בעברית ומוקראים בעברית, ולא תורגמו מאנגלית. הממשק כולו בעברית ומותאם לכיוון ימין-לשמאל, כולל הכיוון של כל אלמנט על המסך.

הספרייה בנויה מארבעה עולמות: שינה, בוקר ומיקוד, תינוקות ו-LoFi. מדי פעם אנחנו מוסיפים אליה צלילים, מדיטציות וסיפורים חדשים, וכל מה שנוסף נכלל במנוי הקיים בלי תשלום נוסף. לא נתחייב כאן על כמות או על תאריכים, כי אנחנו מעדיפים להוסיף תוכן כשהוא מוכן ולא כדי לעמוד בקצב.

בהחלט, וזה בדיוק הדרך שבה אנחנו מחליטים מה לבנות. אם חסר לכם צליל מסוים, סוג מדיטציה או סיפור לגיל מסוים, כתבו לנו. כשמספיק אנשים מבקשים את אותו דבר, זה עולה לראש הרשימה. אותו כלל תקף גם לפיצ׳רים ולא רק לתוכן.

לא. כל קבצי האודיו מגיעים בתוך האפליקציה, אז הכל עובד גם במצב טיסה וגם בלי קליטה, ובלי לשרוף חבילת גלישה בכל לילה.

רעש לבן נמצא בשימוש נפוץ בחדרי תינוקות, אבל CozyLife אינה מוצר רפואי ואינה תחליף לייעוץ. מומלץ להשמיע בעוצמה נמוכה, במרחק מהמיטה, ולהתייעץ עם רופא/ת ילדים בכל שאלה.

הרעיון פשוט: מי שער בלילה מרגיש לפעמים שאין עוד מישהו ער, וזה כמעט אף פעם לא נכון. הקהילה היא מקום לשתף בו לילה קשה, טיפ שעבד או פשוט לקרוא שמישהו אחר עובר את אותו דבר.

הקהילה פעילה באפליקציה. הקריאה בה פתוחה לכל מי שמתקין את האפליקציה, גם בלי חשבון, כלומר מה שמפרסמים שם גלוי לכל משתמשי CozyLife. כדי לסמן לייק מספיק פרופיל קהילה חינמי. כדי לכתוב ולהגיב צריך פרופיל קהילה ומנוי פעיל או גישה לכל החיים, והכתיבה נפתחת עם תחילת המנוי, לא בתקופת הניסיון.

יש בה כפתור דיווח על כל פוסט, אפשרות לחסום משתמש, וכללי קהילה שצריך לאשר לפני שכותבים. תוכן שדווח נבדק בתוך 24 שעות. ההשתתפות מגיל 16 ומעלה.

חלק מהצלילים והתרגולים פתוחים תמיד, יחד עם חלק מהסיפורים, היומן, התובנות ותרגיל הנשימה. מנוי Premium פותח את כל הספרייה ואת כל הסיפורים, מאריך את טיימר השינה עד 60 דקות ומסיר את מגבלת הפלייליסטים. הוא כולל גם כל תוכן חדש שנוסף בהמשך.

דרך הגדרות חשבון ה-App Store, כמו כל מנוי אחר. הביטול נכנס לתוקף בסוף התקופה ששולמה, והגישה נשמרת עד אז. מנוי חודשי או שנתי מחויב ומבוטל דרך ה-App Store בלבד, ואין לנו גישה לחיוב הזה.

תלוי בדבר אחד: אם פתחתם פרופיל קהילה.

בלי פרופיל קהילה, היומן וההגדרות לא יוצאים מהמכשיר. יומן השינה, החלומות, הפלייליסטים וההגדרות יושבים במכשיר שלכם ולא נשלחים לשום מקום. מחיקת האפליקציה מוחקת אותם לגמרי. את המנוי בודקת עבורנו RevenueCat: היא מקבלת מזהה אקראי, ואם נרכש מנוי גם את פרטי הרכישה מהחנות, בלי פרטי תשלום ובלי מזהי פרסום.

עם פרופיל קהילה, שהוא בבחירה, נשמרים אצלנו כתובת האימייל, שם התצוגה ומה שפרסמתם בקהילה. נכנסים עם Apple, עם Google או עם קוד בן 6 ספרות שנשלח למייל. אם נכנסתם עם Apple ובחרתם להסתיר את הכתובת, גם אנחנו לא רואים אותה. אם נכנסתם עם Google, Google מוסרת לשירות האימות גם את השם ואת קישור תמונת הפרופיל, ואנחנו לא מציגים אותם ולא משתמשים בהם. גם במצב הזה יומן השינה לא נשלח אלינו ולא מגובה אצלנו, אלא אם בחרתם לפרסם רשומה בקהילה.

בשני המצבים, באפליקציה: אין כלי אנליטיקה, אין פרסום, אין מזהי מפרסמים ואין מעקב חוצה-אפליקציות. מידע הקהילה מאוחסן באיחוד האירופי, ואפשר למחוק את הפרופיל וכל מה שכתבתם מתוך האפליקציה בלחיצה אחת.

באתר עצמו הפיקסל של Meta פועל רק אם אישרתם בהודעה על עוגיות. פרטים בעמוד פרטיות באתר.

CozyLife זמינה להורדה חינם ב-App Store, בישראל. אפשר ללחוץ על כפתור ה-App Store בעמוד הזה ולהוריד אותה עכשיו. גרסת אנדרואיד עדיין לא קיימת.